Упражнения для тренировки мозга
Наш мозг обязательно должен быть всегда в работе. Как только мы ленимся думать, нервные связи слабеют, мозг реагирует на недостаток кислорода и интеллектуальные способности снижаются. Вы сами можете улучшить нейронную сеть мозга, упражняя его.
Возрастные изменения не имеют никакого значения на снижение работы мозга. Многие сравнивают сегодня свои 60 с 15 летним возрастом, упоминая, как хорошо все запоминалось и быстро думалось. Только в то время вы активно упражняли мозг обучением и новыми впечатлениями, а теперь самим необходимо активировать мыслительные процессы.
Внесите в обычную жизнь новые методы решения рутинных проблем и задач. Задействуйте в работе мозга левое и правое полушарие одновременно.
Чем больше вы будете тренировать свой мозг, тем больше будет в нем создаваться нейронных связей, а, значит, ваша память будет улучшаться.
Предлагаем несколько упражнений для тренировки мозга.
Физическая активность увеличит поступление кислорода в мозг. Если вы будете стараться после тренировок запомнить что-нибудь новое, например, слова, то ваш словарный запас будет пополняться быстрее.
- Интернет поможет мозгу
Если вы около часа в день будете пользоваться интернетом, а, именно, поиском нужной информации, то незаметно для себя вы будете стимулировать ту часть мозга, которая отвечает за кратковременную память.
- Шрифт на компьютере
Измените шрифт на компьютере на более трудно читаемый. Таким образом, мозг будет напрягаться, а это и есть хорошая тренировка.
- Игры для тренировки мозга
Возьмите за привычку каждый день решать несколько задач, головоломок или сканвордов. Можете поиграть в игры для тренировки мозга на сайте. Здесь вы найдете интересные для себя игры, которые будут еще и полезными для извилин. Как давно известно, лучше нет тренировки для улучшения памяти.
- Чистите зубы чаще
Бактерии, попадающие в кровь, разносятся по всему организму и вызывают воспаление не только в определенных органах, но также затрагивают мозг. Утром и вечером – зубная щетка, днем – нить, зубочистки и ополаскиватель для рта.
Что мы можем еще сделать для улучшения работы мозга.
1. Вспоминая вчерашний день или давно прошедший, вы тренируете память. Эта память называется голографической.
2. Позитивное общение с людьми, хорошие отношения, рукопожатия, объятия положительно влияют на здоровье. С возрастом желательно знакомиться с новыми людьми, найти сообщества по интересам и заняться своим хобби.
3. Включите два чувства: слух или обоняние при выполнении какой-либо работы. Например, при утренней пробежке слушайте музыку или учите английский язык; нежась в ванной, нюхайте любимый аромат.
4. Используйте левую руку, если вы правша, для чистки зубов, расчесывания волос, управление мышкой, пишите левой рукой или двумя одновременно. Это увеличивает нейронные связи и улучшает функции мозга.
5. Блокируйте какое-нибудь одно из ощущений. Например, принимайте душ с закрытыми глазами, сделайте непроницаемыми уши для звуков и т. д.
6. Наслаждайтесь вкусовыми ощущениями за обедом и ешьте только полезные продукты.
7. Будьте чаще на природе, созерцайте мир.
8. Не спешите. Делайте все размеренно и с удовольствием.
9. Будьте любознательными. Не останавливайтесь, беритесь за любое дело, которое совсем не знаете, изучайте.
Развивайте, память, логику, мышление с помощью интересных игр для тренировки мозга.
С помощью тренировок можно хорошо подготовится к собеседованию и к экзаменам. При необходимости получения знаний в определенной области, наймите репетитора. Во время тренировок новые знания автоматически запомнятся.
Наверх