Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Как вывести лишнюю воду из организма

Мы в Одноклассниках  

Присоединяйтесь! 

                                                                      Как вывести лишнюю воду из организма                                                                           

Как вывести лишнюю воду из огранизма    Все мы знаем, что наш организм состоит на 70% из воды. К тому же, в день мы должны (для взрослого человека) выпивать до двух литров воды. Если вы абсолютно здоровы, но вода не выводится и прибавляет вам лишние килограммы, что делать тогда? Организм выводит большую часть жидкости через почки и кожу. Когда жидкости много, то почки начинают активнее работать, если организм испытывает обезвоживание - нехватку жидкости, то работа почек замедляется. Но у некоторых людей лишняя вода не выводится и остается в организме, раздувая его на несколько килограммов. Это отек. Значит, что какой-то орган дает сбой в работе. Например, заболевания сердца, лимфатической системы, а также почек. Здесь необходима консультация врача и скорее всего индивидуальное лечение. Если вы совершенно здоровы, но чувствуете  лишнюю жидкость в организме, попробуйте избавиться от нее. Как вывести лишнюю воду из организма, мы вам подскажем.

1. Как ни странно - пейте больше воды: 1,8 - 2 литра в день через каждый час по стакану воды несколькими глотками с перерывами. Если вы этого делать не будете, ваш организм начинает ее экономить и задерживать в теле. Получится до 12 стаканов в день.
2. Сократите употребление соли. Соль задерживает жидкость. Совсем отказываться от соли тоже нельзя, но употребляя готовые продукты, не солите их. Также на время откажитесь от соленых палочек, чипсов, рыбы и консервов. В дальнейшем, когда лишняя вода вас покинет, тоже придерживайтесь солевого баланса. Это примерно, до 8 г. в сутки.
Как вывести лишнюю воду из организма3. Фрукты и овощи. Самые лучшие природные диуретики: петрушка, свекла, лук, спаржа. Помогут избежать отеков имбирь и одуванчик. Используйте их в приготовление блюд каждый день. Помните, чем больше овощей и фруктов, тем лучше будут работать ваши почки.
4. Помним о большом количестве сахара. Сахар влияет на уровень инсулина, повышение которого задерживает жидкость в организме. Замените стакан газировки на стакан простой воды.
Как вывести лишнюю воду из организма5. Увеличьте физические нагрузки и занимайтесь спортом каждый день. Три раза в неделю - этого мало. Если тяжело бегать - ходите - 40 минут в день. Прыгайте на скакалке, танцуйте, крутите обруч - все это поможет выведению лишней жидкости из организма.
6. Не позволяйте стрессу завладеть вами. Ограждайте себя от неприятного общения, не доводите до стресса депрессию или ссору. Отвлекайтесь просмотром любимых фильмов, занятием спортом или домашней гимнастикой, медитируйте под приятную музыку.
Такие способы помогут вам избавиться и не накапливать лишнюю воду в организме.

     На страницах нашего сайта вы найдете  способы занятия спортом  и гимнастикой в домашних условиях, а также  испробованные рецепты из безвкусных продуктов, приготовленные со вкусом.

Наверх
Наверх

Опубликовать