Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Танцевальный фитнес для похудения видео
adidas

Мы в Одноклассниках  

Присоединяйтесь! 

                                                                     Танцевальный фитнес для похудения (видео)

Танцевальный фитнес для похудения видео   Быстро и весело обретаем красивую фигуру, убираем лишний вес с помощью танцевального фитнеса для похудения (видео далее). Что представляет собой танцевальный фитнес? Это зумба. Танцевальные движения под латиноамериканскую музыку. Создал такую технику тренировок колумбийский тренер по фитнесу. Здесь нет сложных движений и тяжелых физических упражнений, как в других видах танцевального фитнеса. Это движения, взятые из сальсы, бачачи, мамбы, румбы и других. Вам не надо заучивать и запоминать движения танца, как это делает тренер. Танцуйте фантазируя.  Вы можете заниматься и дома. Включайте музыку, которая нравится, но обязательно латиноамериканскую,  и зажигайте.

   Танцевальный фитнес для похудения совмещает в себе кардио тренировку, силовые упражнения и поднимает настроение. Можете взять в руки утяжелители (гантели). Это уже будет частично силовой тренировкой. Ведь вы же хотите похудеть и сделать красивой фигуру.

  Обычная тренировка длится один час. В этот час входит разминка, силовые нагрузки и, собственно, сам фитнес. За одну танцевальную тренировку зумба сжигается, примерно, 600 калорий. При обычной аэробике 200-220 калорий. Аэробикой подразумевается также обычный танцевальный фитнес зумба. Если тренировка интенсивная - 400-450 калорий. Разница видна и ощутима уже после нескольких тренировок. Начальные тренировки проведите вместе с инструктором или посмотрите видео танцевального фитнеса зумба, дабы иметь представление, что делать под музыку. Движения должны быть полезны для тела. Если вы хотите заниматься дома, то сначала не усердствуйте с разминкой и силовыми нагрузками. На первых занятиях разомнитесь в самом танце. Для начала будет достаточно.

Вперед за позитивом!

Танцевальный фитнес для похудения видео

Опубликовать