Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Гимнастика дома видео уроки для начинающих

Мы в Одноклассниках  

Присоединяйтесь! 

                                                      Гимнастика дома. Видео уроки для начинающих.

     Хочется выглядеть красивой? Хочется ходить "летящей" походкой и чувствовать прилив сил?  Легкая  гимнастика вас взбодрит и заставит прислушаться к своему телу. Легкую гимнастику лучше делать утром для улучшения кровообращения. Включите динамичную музыку.

    Для начала потянитесь, как можно сильнее. Походите на носочках.

  Сделайте пробежку 5-10 минут. Это разогреет ваши мышцы. В комнате - бег на месте или ходьба.   Обращайте внимание на правильное дыхание при беге

   Приседания 15 раз. Пятки старайтесь не отрывать от пола.

   Наклоны корпуса влево и вправо хорошо растягивают мышцы и делают их эластичными.

  Выпады на правую ногу, затем на левую хорошо растягивают мышцы ног и укрепляют мышцы ягодиц.    Если можете отжаться от пола, попробуйте сделать 10-15 отжиманий, опираясь на колени. Чтобы гимнастика была полезной дышите ровно. Правильное дыхание насыщает клетки организма кислородом.   Такой минимум гимнастики дома поможет вашему организму привыкнуть к новому образу жизни и через несколько недель вам захочется разнообразить упражнения.

Посмотрите упражнения для гимнастики дома. Видео уроки для начинающих.

Гимнастика дома видео уроки для начинающих

Гимнастика дома видео уроки для начинающих

Уроки гимнастики для начинающих дома

Уроки гимнастики для начинающих дома

Уроки гимнастики для начинающих дома

Уроки гимнастики для начинающих дома

Опубликовать