Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Фитнес тренировки для полных
Quelle
Reebok
adidas

Мы в Одноклассниках  

Присоединяйтесь! 

Фитнес тренировки для полных

                                                                Для всех, кто не знает с чего начать рекомендации и

                                                                               видео фитнес тренировок для полных.

Фитнес тренировки для полных  У вас появился лишний вес? Вы желаете вернуть свое здоровье и привлекательную фигуру? Тогда вам сюда. Предлагаем видео подборку занятий для лишения себя от «прилипшего» жира. И не потому что лето повторяется каждый год и не потому, что заниматься спортом модно. Все очень просто. Ваше здоровье никому не нужно, и личная жизнь никому не нужна, кроме вас.

   Глубокое заблуждение, если вы уверены, что у вас своя красота и лишний вес не мешает жить. Вы такая вкусная штучка с перчинкой и ваш мужчина вас любит такой. И не надо успокаивать себя, что есть пухленькие красивые модели, которые и не думают приводить свое тело к нормальному весу, ведь модно носить на себе лишних 60-100 кг.   Следует помнить, что модельный бизнес – это жесткий бизнес. Мода придумывается на короткий срок из чего угодно. И на толстушках, как вы просто делают деньги. Если есть спрос на  одежду большого размера, появляется предложение. Вот и все.

Такую обложку глянцевого журнала вы хоть раз видели? Нет. Или вы думаете, что все еще впереди?!

Фитнес для полных

                                                              И вы уверены, что эта леди - секси?

Леди секси фитнес треинровки

  Все мы знаем эпоху Возрождения времена Рембрандта, когда воспевали целлюлит в картинах. Да. Но тогда не знали, что подобная «красота» приводит к многочисленным заболеваниям. Вы же современный и образованный человек, так зачем стремиться в прошлое.

Давайте посмотрим, как «красиво» смотрится картина прекрасной леди в наше время.

                                                                                                                 Картина маслом: «А мы все жрали»

  Быть колобком с огромным животом, обвисшей кожей с жировыми мешками, вторым подбородком и целлюлитом на каждом миллиметре – это  НЕ красиво!

 Вы умная, с хорошими душевными качествами, модно одеваетесь и окружены интересными людьми. Но счастье как-то не ощутимо. Так?

                                        Пример:

    Вы встретили свою любовь. И все вроде бы хорошо. Вы понимаете друг друга, у вас общие интересы, он любит вас такой, какая вы есть. Но он мужчина. Когда-нибудь ему захочется отнести вас на руках из ванной в спальню. Как вы это себе представляете? 

Лишний вес фитнес для полных

картина маслом Все жрали

  Вы лишаете себя и своего возлюбленного обычного и так необходимого ухаживания. А что в спальне? Надоест ему пересчитывать складки на ваших боках и терпеть скучные интимные отношения.

  Помните, у сильного пола бурная фантазия, а ваш вес не дает воплотиться самым неожиданным мечтам. Все же мужчина любит глазами. И даже, если он говорит, что любит вас такой, это не совсем правда. После многих лет совместной жизни он не хочет расстраивать вас, и по обычной привычке говорит о любви. А ведь сам заглядывается на стройных и подтянутых женщин. Он уйдет от вас к более привлекательной, и останетесь наедине со своими жировыми складками, а ведь с годами становится труднее найти спутника жизни. 

им нужен фитнес тренировки

   И перестаньте прятать голову в песок, убеждая себя в несуществующих проблемах. У вас есть проблема – много, много, много жира! Не желаете слышать правду? А правда в зеркале! Пора подумать о фитнес тренировках для полных. Это особые упражнения без вреда для здоровья.

Фитнес тренировки для полных зеркало

   С чего начать? Воспитываем в себе терпение и вырабатываем новую привычку – активность. Тяжело? Конечно, вы же так залюбили свое тело поблажками и тортами. Пожалейте организм по-настоящему, подумайте, как ему тяжело носить одежду из жировых отложений. В скором времени он не выдержит такой нагрузки и потянется вереница серьезных заболеваний.

  Всем окружающим абсолютно все равно, как вы выглядите. Это не их жир, а ваш. Решение, какую иметь фигуру, принимаете вы сами, а мы подскажем, как начать преображаться. И одно из средств, помогающее достичь задуманного – это физические нагрузки, в частности, фитнес тренировки для полных. Вы скажите: «Опять! Я так и знала!»

Не опять, а всегда. Движение нужно не только для людей, имеющих лишний вес. Так устроен наш организм.

Помним: «Под лежачий камень вода не течет».

И так, отрабатывайте свои вкусняшки. Самое лучшее сразу обратиться к профессионалу по тренингу.

 

                                                  Стесняетесь? Ленитесь? Другая причина? Хорошо.

  Начинайте с легкого, не забывайте о занятиях, не делайте сразу больших нагрузок, но и не отказывайтесь от них, питайтесь правильно.

Сжигаем калории прямо сейчас.

1. Настройтесь на позитив. Обязательно надо задаться целью получить благоприятный результат. Иначе тропинка к холодильнику не зарастет, а тренировки трансформируются в лежку на диване.

2. Ведите активный образ жизни: больше ходите, откажитесь от лифта, совершайте прогулки вместо лежки на диване, играйте на открытом воздухе в теннис, волейбол, танцуйте, плавайте, прыгайте со скакалкой. Согласитесь, это не сложно.

Занимайтесь на протяжении месяца.

  Начните от 3-4 тренировок в неделю и доведите до 10. Важное условие – заниматься надо регулярно и не мене 1 часа! Жиры сжигаются только после 30 минут физических нагрузок. Если вы потратили 5-10 минут на занятия для галочки, то бросьте затею похудения. Такие тренировки пользы не принесут. 

 3. Заведите дневник для учета занятий. Он будет контроллером и напоминанием.

Дневник фитнес тренировок для полных

4. Выберите для себя оптимальный вариант питания, исключив мучное и продукты, содержащие транс жиры.

 Питание фитнес для полных

 

 

 

 

 

 

 

Теперь ваши НЕ:

1. Не ставить планку, через которую не прыгните. Недостижимые границы цели в короткое время могут отбить желание продолжать занятия.

2. Не переходите в крайность, выбирая такую жесткую диету, как голодовка. Ошибочно считать, что голодовка и агрессивные физические нагрузки принесут хороший результат. Вместе с потерей лишних кг вы потеряете здоровье. Поэтому худеем медленно и правильно.

Анекдот:

- Ваша жена заметно похудела за последнее время!

- Этим она обязана  хитрой китайской диете: месяц питаться куриным бульоном с помощью китайских палочек.

3. Одна диета без тренировок не поможет. Большинство кричащих сайтов и видео о том «как я похудела» на «Х» диете - уловка для заработка. Вполне возможно, что вы похудеете только на одной диете. Но неправильная потеря веса приводит к его возвращению. А также вы еще больше испортите здоровье и получите обвисшую кожу. Правильное питание (диета) – это одно из составляющих комплекса, направленного на похудение, но не единственный метод, на который надо основываться.

Еще анекдот на эту тему:

- Я решила похудеть, сходила к врачу диетологу, прошла полный курс диеты и курс таблеток для похудения…

- И сколько ты потеряла?

- 20 000 рублей!

4. Не ждите быстрых результатов. Настройтесь на реальные сроки и наберитесь терпения.

  2 - 4 кг минусом в месяц правильный результат и без вреда для здоровья.

5. Следить за весом 3 раза в день не надо.

Не смотри на весы фитнес для  полных

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Будет достаточно 1раз в 1-2 недели. У нас нет задачи сбрасывать по 1 кг в день, поэтому за пару дней вы не увидите ожидаемых результатов. Через месяц объемы уменьшатся и вы сможете оценить результат. К этому времени поймаете себя на той мысли, что уже не можете без тренировок. Тело просит физической нагрузки. Значит, появилась новая полезная привычка. Это замечательно. Лед, то есть жир, тронулся, Господа!

Фитнес тренировки для полных

  Теперь вы уверены в своем желании продолжить тренировки с настоящими правильными нагрузками и пора идти в фитнес центр, где серьезно займетесь своим телом. Самым оптимальным вариантом будет индивидуальные занятия с фитнес тренером, который подберет наиболее подходящую программу занятий, потому что фитнес тренировки для полных отличаются от обычных нагрузкой и упражнениями.

Фитнес тренировки с тренером

 Вы скажете – такое удовольствие дорого стоит. Поверьте, не дороже вашего здоровья и счастья в личной жизни. Выбирать вам, как и где заниматься, дома или в фитнес зале, главное, чтобы был результат.

  Если вы никогда не занимались спортом, посмотрите видео, которое подскажет с чего начинать и поможет создать план похудения. Фитнес для полных имеет свои особенности. Те упражнения, которые можно выполнять при нормальном весе, нельзя делать людям с лишним весом.

Поэтому очень важно перед выполнением упражнений проконсультироваться с врачом!!!

Смотрите подборку видео.  Очень простые упражнения для похудения.

Удачи в достижениях! И пусть вас носят на руках!

 Фитнес тренировки для полных:

Упражнения №1 

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4-5

Опубликовать